14denní sexuálně-dopaminový detox vám může vrátit spánek, klid i spokojenost
V první části rozhovoru s tantrickou průvodkyní Luckou jsme si povídaly o tantře, ženství, mužích i o Bohu. V této druhé nám prozradila, jak vypadá a co našemu životu dá sexuálně-dopaminový detox a proč je tak důležité si ho čas od času dopřát. Povídaly jsme si také o otevřených vztazích - jaké výzvy i benefity nám do života mohou přinést a jaké s nimi má Lucie zkušenosti.
Na svém webu nabízíš mimo jiné možnost takzvané sexuálně dopaminové detoxikace. O co se jedná a s čím to člověku může pomoci?
Tento protokol jsem původně vytvořila pro své klienty a zájemce o tantrickou péči. Pracujeme s ním také na skupinových retreatech a událostech, jejichž součástí je dotek, intimita či vyloženě erotické prožitky. Na mém webu si ho teď může koupit kdokoliv, kdo začíná s tantrou, chce zkvalitnit milostný či partnerský život, případně čelí nějakým potížím, a to nejen v intimitě.
Jde o praktický průvodce “restartu” a očisty nervové soustavy, dopaminových receptorů a sexuální energie. Ty máme v dnešní době hodně zanesené a přetížené chronickým stresem, stimulanty a nevědomým konzumem. Víceméně jsme neustále pod vlivem. Alkoholu, nikotinu, kofeinu, levného dopaminu, pornografie, vybíjejících orgasmů. Všechny zmíněné silně ovlivňují naše vnímání světa, nálady, energii, tělesnou citlivost, schopnost či neschopnost empatie, intuici,... většinou aniž bychom si to uvědomovali!
Každý, kdo vypije třeba i tři kávy denně a má pocit, že na něj nepůsobí, by měl zpozornět. Stejně jako chroničtí konzumenti porna, alkoholu, cigaret či sladkostí. Stejně tak všichni, jež čelí problémům se spánkem, PMS či menstruací, opakujícím se vztahovým dramatům, celkové životní nespokojenosti. Na vině může být právě přetíženost nervové soustavy a neblahými vlivy “zanesená” životní energie.
Protokol sexuálně-dopaminové detoxikace je poměrně přísný a zároveň laskavý experiment. Na čtrnáct dní vynecháš určité stimuly. Kávu. Cigarety. Porno. Dortíček po každém obědě. Pozoruješ, co to s tebou dělá. Zapisuješ si to do připravené tabulky. Možná tě bude bolet hlava nebo přijdou jiné nekomfortní pocity. Možná se taky ale konečně pořádně vyspíš, znovu či možná poprvé v životě pocítíš lásku, jasnost, lehkost, naplnění, klid. A ne z toho, že do života něco přidáš, ale naopak ubereš.
Můžeš dát nějaké konkrétní tipy na takový detox a za jak dlouho můžeme vidět první výsledky?
Nic neměň. “Jen” si začni všímat. Jak se běžně odvíjí tvůj den, jaké máš zvyky a jaký na tebe mají vliv. Pár dní si to zapisuj.
A pak?
Přestaň pít kávu. Případně čaj, kakao či jiné povzbuzující nápoje… Neužívej drogy. Ano, ani rafinovaný cukr či alkohol. Odhlaš si Netflix. Nastav si omezení na veškeré sociální sítě na patnáct minut denně. Nespi s telefonem v ložnici. Nemasturbuj u porna. Nepouštěj si hlasovky jeden a půl krát zrychleně. Zapomeň, že existuje Spotify. Místo filmu se hodinu a půl dívej z okna. Celý jeden den mlč. A za tři dny nám napiš do komentáře.
Pro opravdu kvalitní detox si vyhraď alespoň čtrnáct dní. Minimálně tak dlouho totiž potrvá, než se tvůj systém vzpamatuje a alespoň částečně zregeneruje…
Jaké jsou nejčastější zdroje sexuálního dopaminu? A jaký vliv mají na naši sexualitu a vztahy?
“Sexuální dopamin” není úplně ustálený termín, byť asi chápu, co myslíš. Ráda odpovím na to, jaký vliv na sexualitu, vztahy a život celkově mají rozkolísané hladiny dopaminu obecně. A proč vlastně k těmto zdánlivým zkratkám tíhneme…
Jde na tebe smutek, dáš si dortík. Sere tě šéf, jdeš na cigárko. Tlačí ti na mozek či v kalhotách nadrženost? Vycákáš svou životní energii u porna. Případně emočně prostřednictvím hádky na partnera. Cítíš se zahlceně a vnitřně prázdně zároveň? Jako by to další díl tvého oblíbeného seriálu mohl spravit… Ano, v danou chvíli ti to přesměruje pozornost a zdánlivě pomůže. Ale bolest ze smrti milované bytosti za tebe žádná sladkůstka nezpracuje. Lépe komunikovat, nastavit si hranice či konečně odejít z toxické práce či vztahu tě žádná návyková látka nenaučí. Žádná sexuální hračka tvou tělesnou citlivost nikdy nezvýší. Nic prchavého ti opravdové naplnění nikdy nemůže přinést.
A tak možná i ty žiješ ve společnosti, která se chlubí neustále se rozšiřujícími možnostmi a zároveň se víc a víc topí v úzkostech, depresích, zmatku a nikdy nekončícím stresu a tlaku na výkon.
Mimo jiné se zabýváš tématem otevřených vztahů, spolupracovala jsi i na knize na toto téma s Michalem Gondkem. Máš s tímto vlastní zkušenost?
Mám. Jako s naprostou většinou věcí, ke kterým se kdy, obzvláště ve veřejném prostoru, vyjadřuju…
Můžeš popsat, co ti to jako ženě přináší pozitivního a jaké výzvy případně jsi v tomto směru musela překonat?
Hmm, ne nutně jako ženě, ale jako bytosti, pro kterou je důležitá svoboda, upřímnost, zodpovědnost, sebereflexe a vysoká emoční inteligence…
Otevřené vztahy nemusí nutně znamenat více milostných či romantických partnerů. Pro mě jde spíš o otevřenost ve smyslu upřímnosti. Sama vůči sobě, vůči okolí a životu celkově.
Naučilo mě to se zamýšlet nad tím, proč a jak chci vztahy tvořit. Po čem z hloubi duše toužím. Jaké jsou mé aktuální kompetence a zdroje, jakož i slepá místa. Jsem otevřená vůči všem svým částem, tužbám či obavám jako nikdy dřív. Nedělám, že nejsou, nesnažím se jich zbavit nebo je umlčet. Naučila jsem se je vnímat a regulovat. Milovaným se snažím zůstat otevřená i v momentech, kdy se ze všeho nejvíc na světě chci zavřít a utéct. (A že to je někdy pořádná fuška!) Učí mě to otevřenosti vůči projevům a situacím, kterým nerozumím. A výzvy? Bolest, nepochopení, pochybnosti o sobě sama, úzkosti, strach z opuštění… Asi jako v jakémkoliv druhu vztahu.
Řešíš otevřené vztahy i s klientkami? Přijde mi, že tento model vyhovuje spíš mužům, ale možná se pletu… Jaká je tvá zkušenost?
Ano, i tohle si ženy někdy přinesou na online konzultace či do živých sessions. A řekla bych, že když už, tak téma vztahů trápí muže i ženy podobně. Otevřených či jakýchkoliv jiných. Vzájemně se neslyší. Nebo si nerozumí. Někdy si rozumět nechtějí. Mají odlišná očekávání. Případně si jich ani nejsou vědomi, natož, aby je mohli adekvátně komunikovat. Snaží se a mají pocit, že to druhý dostatečně neoceňuje. Nebo že se nesnaží dost. Nebo že spěchá. Nebo se naopak loudá.
Vztahy jsou výzva. Ať už otevřené či jakékoliv jiné… obzvlášť, pokud nemáme ve zvyku se jednou za čas poradit s někým nestranným.
Jak jdou dohromady otevřené vztahy s ženskou bazální potřebou jistoty a bezpečí?
K tomu mě napadají tři věci.
Nejsou to pouze ženy, kterým dělá dobře jistota a bezpečí. Byť třeba zdánlivé…
Co nemáš v sobě, tě stejně nikdy neuspokojí zvenku. Dokud bude tvůj vnitřní klid, uvolněnost a víra v život odvislá od vnějších okolností, žádný vztah pro tebe nikdy nebude jistý a bezpečný. Ani kdyby byl.
A závěrem … co když se otevřenost a bezpečí nemusí vylučovat?
Moc ráda se do toho podívám třeba i s Tebou.
Lucčin Protokol sexuálně-dopaminové detoxikace, nyní ve slevě:
https://www.luciebeckova.cz/produkt/protokol/
A pozor! Luci nabídla našim čtenářkám -10% slevu na první online konzultaci s ní. Pro objednání ji stačí kontaktovat na e-mail beckovalucie@gmail.com.
Další kontakty na Lucii:
https://www.instagram.com/lucylovabeckova
